A chegada do verão se aproxima, e os cuidados para aproveitar a estação mais quente do ano são indispensáveis. As altas temperaturas nos proporcionam momentos de lazer assim como desafios para a saúde. Pensando nisso, preparamos um guia prático com dicas importantes para que você aproveite o verão da melhor forma.

Manter-se hidratado é essencial. O indicado é que devemos beber no mínimo 2 litros de água por dia. E você pode complementar com sucos naturais, água de côco e o amado tereré. Além disso, dê preferência para alimentos saudáveis, como frutas, verduras e saladas, que contribuem para a hidratação do corpo e facilitam a digestão.

Proteja sua pele com o uso de protetor solar adequado, evitando queimaduras, manchas e até mesmo o câncer de pele. Também é recomendado evitar a exposição ao sol em horários críticos, já que os raios solares são mais intensos entre 10h e 16h. Usar roupas leves, de tecidos naturais e cores claras mantêm o corpo mais fresco.

Crianças e idosos são mais vulneráveis ao calor, então lembre-se de redobrar o cuidado com eles. Além disso, esta época do ano é propícia para a proliferação do mosquito da dengue, então mantenha os devidos cuidados, evitando o acúmulo de água parada.

Com esses cuidados, você poderá aproveitar o melhor do verão. Cuide-se e divirta-se!