Saiba como a prática de esportes pode impactar na sua saúde
Willian de Almeida, profissional de educação física, explica sobre os principais benefícios
Iguaçu em Foco 
No dia 15 de novembro, além de celebrarmos a Proclamação da República, comemoramos o Dia do Esporte Amador, data dedicada a todos que praticam esportes por prazer e amor à atividade física.
De acordo com dados do IBGE, metade dos adultos brasileiros não atinge a recomendação mínima de atividade física indicada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o que é motivo de grande preocupação. O sedentarismo aumenta de 20% a 30% os riscos de morte por doenças crônicas, evidenciando a estreita relação entre saúde e atividade física. Cerca de 2 milhões de mortes anuais são atribuídas a doenças relacionadas ao sedentarismo.
Willian de Almeida, profissional de educação física, destaca que a prática de esportes pode ser um aliado importante no controle e até na cura de doenças psicológicas, como a ansiedade e a depressão. "Quando praticamos atividades físicas, o corpo libera hormônios, e a endorfina é o principal responsável pela sensação de bem-estar e melhora do humor. Além disso, o exercício ajuda a reduzir o estresse e a melhorar o sono", explica Willian.
Além dos benefícios psicológicos, o esporte também tem um impacto significativo na saúde física. Ele fortalece músculos e ossos, melhora a circulação sanguínea e previne doenças como diabetes, hipertensão e obesidade. A prática regular de atividades físicas também contribui para a manutenção da flexibilidade e da mobilidade, essenciais para a realização de movimentos simples do dia a dia, como sentar ou subir escadas. "Outro benefício importante é o fortalecimento da musculatura, que previne a perda de massa muscular, uma condição comum entre os idosos, além de ajudar na prevenção de doenças neurodegenerativas, como Parkinson e Alzheimer", afirma Willian.
A Organização Mundial da Saúde reforça que o esporte é fundamental para a saúde do corpo e da mente, ajudando na prevenção de transtornos mentais e doenças crônicas. Além disso, melhora o condicionamento físico e a qualidade de vida.
O esporte também é uma poderosa ferramenta de integração social, desenvolvimento de valores como disciplina, respeito, trabalho em equipe e liderança, e pode ajudar os jovens a se afastarem de comportamentos de risco. Para as comunidades, o esporte fortalece a economia local, atraindo turistas, gerando empregos e promovendo a identidade e coesão social
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